目のケア

昨日、林修先生の番組でやってました。講師は眼科医の深作先生。

眼科に定期的に行っているので、目のケアは気になります。

スマホの使い方

スマホを目より下の高さにして見る。

スマホの明るさを下げる

ブルーライトをカットする

→ガラス・メガネ・アプリ

目のケアの仕方

疲れ目 温める

充血 冷やす

スマホで疲れた時

音楽を聴く→副交感神経を活発化させる

iPhoneのNight time機能は使っていましたが、さっそく通常時の画面の明るさを下げました。