感想 マンガでわかる 自律神経を整える習慣

著者 小林弘幸

・朝食食べる

・スクワット 5-20回で血流が良くなる

    背すじのばし 腸活スクワット

・想定内 を増やすとイライラは減る→イライラしたこと、原因を書き出してみる→見える化することで想定内となる

・3行日記 失敗・感動・明日の目標

やはり、書き出すというのはいろんな本に書いてある頭を整理する方法のようなので、朝か寝る前にやろうと思います。あとはスクワット、なかなか運動続かないのですが、再開します。