感想 マンガでわかる心療内科18

著者　ゆうきゆう

マインドフルネスがテーマだったので読んでみました。

・マインドフルネスが→はっきり言葉で意識すること

・いまここ、をあるがままに受け取る

　→観察するだけ

・善悪の判断をしない

・変えようとしない

・観察する自己を持つ

　→理想の存在に観察されるイメージを持つ

・意識する対象によって行動が変わる→したいことを意識する為、回数を数える。

マンガだからすらすら読めたけど、エッセンスは分かった気がします。今まで呼吸だけでしたが、他の時も意識してみようと思います。